Mnogi ljudi se budu s osjećajem tjeskobe, što može značajno utjecati na dan. Ovaj mornaru stres često je rezultat nagomilanih briga tijekom razdoblja. Postoje, međutim, tehnike za izmjenu ovog stanja. Probavite sporo disanje i fokusirajte se na sadašnjost. Možete isprobati blage vježbe relaksacije ili pisanje osjećaja u knjižicu. Ponekad